Rückbildungskurse in München
Ein Rückbildungskurs hilft dir nach der Geburt, Beckenboden, Bauch und Rücken wieder zu kräftigen. Bei Kindaling findest du Rückbildungskurse in München vor Ort und online, mit und ohne Baby.
Kurse vor Ort gibt es zum Beispiel in Sendling-Westpark, darunter einen Kurs, der mit der Krankenkasse abgerechnet werden kann, und Rückbildung mit Pilates-Elementen. In der Altstadt bewegen sich Mütter gemeinsam mit ihren Babys beim Tanzen.
Online-Kurse sind eine gute Ergänzung, wenn der Weg zum Kurs mit Baby schwierig ist. Viele kombinieren Beckenbodentraining nach der Cantienica-Methode, Pilates oder Yoga und lassen sich als Livekurs oder Video in deinem Tempo machen.
Tipp: Starte etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt, nach einem Kaiserschnitt eher später, und sprich das mit deiner Hebamme ab. Die Krankenkassen übernehmen die Kosten für anerkannte Rückbildungskurse meist dann, wenn der Kurs innerhalb der ersten neun Monate nach der Geburt stattfindet.