Berlin
Stadtleben & Ausflüge Stadtleben & Ausflüge
Abenteuerspielplätze Ausflüge Bibliotheken Boot- & Kanufahren Buchhandlungen Bowling Eisdielen Freizeitparks Führungen & Touren Für Kitagruppen und Schulklassen Geschenk- & Spielzeugläden Hertha Kids4free Indoorspielplätze Kartbahnen Kinderbauernhöfe Kinder- & Familiencafés Klettern & Bouldern Kunst & Kultur Minigolf Museen Natur Reiterhöfe Schlittschuhlaufen Seen, Strandbäder & Freibäder Schwimm- & Spaßbäder Spielplätze Theater & Kinos Umstands- & Kindermode Wassersport Weihnachten mit Kind Wissenschaft und Technik Zoo und Aquarium Sonstiges Stadtleben & Ausflüge
Veranstaltungen
Ausstellungen Kindertheater Kino Kreatives Lesungen Musik & Konzerte Sonstige Veranstaltungen Online-Events
Kindergeburtstage Kindergeburtstage
Kinderkurse Kinderkurse
Akrobatik & Zirkus Baby- & Kinderschwimmen Forschen Kinder- & Babyturnen Kindersport Kinderyoga Kochen & Backen Krabbelgruppe Lernportale Malen & Basteln Musik Nachhilfe & Lernen Nähen & Handwerk PEKiP, Pikler & Co Programmieren & Computer Reitunterricht Schauspiel- & Theaterkurse Selbstverteidigung Sprachkurse Tanzen Sonstige Kinderkurse Online-Kurse für Kinder
Schwangere & Eltern Schwangere & Eltern
Babymassage Babyparty Betreuung & Babysitter Cantienica Coworking für Eltern Entspannungskurse Eltern-Coaching Erste Hilfe am Kind Eltern-Kind-Kurse Erziehung Eltern-Treff Ernährungsberatung Familienzentren Fotoshooting Geburtsvorbereitung Geburtshäuser Geburtsbegleitung Geschenkideen Hypnobirthing Hebammenpraxen Kinderbekleidung, Umstandsmode & Accessoires Kinderbetreuung für Feiern Krankenhäuser Massagen Mütterpflege Pilates Rückbildung Stillberatung Schwangeren Treff Schwangerschaftsyoga Massagen für Schwangere Schwangerschaftsgymnastik Sport für Mütter & Väter Säuglingspflege Trageberatung für Eltern Sonstiges Schwangere & Eltern Online-Kurse Schwangere & Eltern
Ferien Ferien
Osterferien Pfingstferien Sommerferien Herbstferien Winterferien Day Camps Overnight Camps Familienreisen Ferienworkshops Fußballcamps Kreativcamps Naturcamps Reiterferien Sportcamps Sprachreisen & Sprachferien Sonstiges Ferien
Anbieter-Login Nutzer-Login
Stadtleben & Ausflüge
Hier findest du:
  • Abenteuerspielplätze
  • Ausflüge
  • Bibliotheken
  • Boot- & Kanufahren
  • Buchhandlungen
  • Bowling
  • Eisdielen
  • Freizeitparks
  • Führungen & Touren
  • Für Kitagruppen und Schulklassen
  • Geschenk- & Spielzeugläden
  • Hertha Kids4free
  • Indoorspielplätze
  • Kartbahnen
  • Kinderbauernhöfe
  • Kinder- & Familiencafés
  • Klettern & Bouldern
  • Kunst & Kultur
  • Minigolf
  • Museen
  • Natur
  • Reiterhöfe
  • Schlittschuhlaufen
  • Seen, Strandbäder & Freibäder
  • Schwimm- & Spaßbäder
  • Spielplätze
  • Theater & Kinos
  • Umstands- & Kindermode
  • Wassersport
  • Weihnachten mit Kind
  • Wissenschaft und Technik
  • Zoo und Aquarium
  • Sonstiges Stadtleben & Ausflüge
Veranstaltungen
Hier findest du:
  • Ausstellungen
  • Kindertheater
  • Kino
  • Kreatives
  • Lesungen
  • Musik & Konzerte
  • Sonstige Veranstaltungen
  • Online-Events
Kindergeburtstage
Kinderkurse
Hier findest du:
  • Akrobatik & Zirkus
  • Baby- & Kinderschwimmen
  • Forschen
  • Kinder- & Babyturnen
  • Kindersport
  • Kinderyoga
  • Kochen & Backen
  • Krabbelgruppe
  • Lernportale
  • Malen & Basteln
  • Musik
  • Nachhilfe & Lernen
  • Nähen & Handwerk
  • PEKiP, Pikler & Co
  • Programmieren & Computer
  • Reitunterricht
  • Schauspiel- & Theaterkurse
  • Selbstverteidigung
  • Sprachkurse
  • Tanzen
  • Sonstige Kinderkurse
  • Online-Kurse für Kinder
Schwangere & Eltern
Hier findest du:
  • Babymassage
  • Babyparty
  • Betreuung & Babysitter
  • Cantienica
  • Coworking für Eltern
  • Entspannungskurse
  • Eltern-Coaching
  • Erste Hilfe am Kind
  • Eltern-Kind-Kurse
  • Erziehung
  • Eltern-Treff
  • Ernährungsberatung
  • Familienzentren
  • Fotoshooting
  • Geburtsvorbereitung
  • Geburtshäuser
  • Geburtsbegleitung
  • Geschenkideen
  • Hypnobirthing
  • Hebammenpraxen
  • Kinderbekleidung, Umstandsmode & Accessoires
  • Kinderbetreuung für Feiern
  • Krankenhäuser
  • Massagen
  • Mütterpflege
  • Pilates
  • Rückbildung
  • Stillberatung
  • Schwangeren Treff
  • Schwangerschaftsyoga
  • Massagen für Schwangere
  • Schwangerschaftsgymnastik
  • Sport für Mütter & Väter
  • Säuglingspflege
  • Trageberatung für Eltern
  • Sonstiges Schwangere & Eltern
  • Online-Kurse Schwangere & Eltern
Ferien
Hier findest du:
  • Osterferien
  • Pfingstferien
  • Sommerferien
  • Herbstferien
  • Winterferien
  • Day Camps
  • Overnight Camps
  • Familienreisen
  • Ferienworkshops
  • Fußballcamps
  • Kreativcamps
  • Naturcamps
  • Reiterferien
  • Sportcamps
  • Sprachreisen & Sprachferien
  • Sonstiges Ferien
#Schwangerschaft & Geburt #Cantienica #Online-Kurse Schwangere & Eltern #Rückbildung #Sport für Mütter & Väter
teilen

CANTIENICA®- Rückbildung/Beckenbodentraining

CANTIENICA®- Rückbildung/Beckenbodentraining

CANTIENICA®- Rückbildung/Beckenbodentraining

Rückbildung nach der CANTIENICA®- Methode
Während der 40 Wochen andauernden Schwangerschaft wird der Beckenboden stark beansprucht. Mit seinen drei Schichten kleidet er das Becken aus. Der Beckenboden bildet neben dem Zwerchfell das Hauptstockwerk im Körper und dient der Stabilität und schützt und stützt die inneren Organe. In der Schwangerschaft muss er nicht nur Ihr Kind, sondern auch ein zusätzliches Körpergewicht von 10 bis 15 kg tragen. 
Deshalb ist es sehr wichtig, den strapazierten Beckenboden nach der Geburt mit gezielten Übungen wieder zu kräftigen.

Ein Haupt- Unterschied zur herkömmlichen Rückbildungsgymnastik besteht darin, dass in der CANTIENICA®- Methode für Körperform und Haltung der Levator Ani, der eigentliche Beckenboden eingesetzt wird, um das gesamte Skelett best möglich aufzurichten und die das Becken umgebende Muskulatur mit der skeletthaltenden Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule zu vernetzen. Die Gelenke werden so von jeglichem Druck befreit und die Körpermitte wird entlastet. Eine daraus resultierende Aufrichtung der Wirbelsäule verhilft wie nebenbei zu einem besseren Körpergefühl mit schnell spür- und sichtbarem Erfolg.

In vielen Rückbildungskursen wird jedoch häufig nach wie vor überwiegend die Schließmuskulatur trainiert. Viele Frauen haben nach der regulären Rückbildung oft das Gefühl, "nicht wirklich etwas erreicht zu haben".

Die Rektusdiastase (Spalte in der langen geraden Bauchmuskulatur) ist auch nach dem Training noch nicht wieder geschlossen und der Beckenboden ist nicht stark genug, um bei Erschütterungen wie Husten und Niesen wirklich zu halten.
Ein gut trainierter Beckenboden verschafft Ihnen ein lustvolles Liebesleben, verhindert Haltungsfehler, Rückenschmerzen und wirkt Organsenkung und Inkontinenz entgegen. Jede Einzelne Übung zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Beckenboden kraftvoll bei den neuen körperlichen Herausforderungen mit Ihrem Baby im Alltag einsetzen können. Es ist empfehlenswert circa sechs bis acht Wochen nach der Geburt Ihres Kindes mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. - Es ist jedoch auch nie zu spät, etwas für Ihren Körper zu tun. Ein Kurs mit der CANTIENICA®- Methode besteht aus 10 Einheiten zu je 60 Min. Ihr Baby ist ebenfalls herzlich willkommen.

Auch nach der regulären Rückbildung besteht die Möglichkeit, Ihren Beckenboden in einem regelmäßigen Kurs zu entdecken und zu stärken oder einen CANTIENICA®- Beckenbodenworkshop zu besuchen.

Die von mir angebotenen CANTIENICA®- Rückbildungskurse werden in der Regel NICHT von den Krankenkassen bezuschußt. Da die Nachfrage dennoch sehr hoch ist, ist es empfehlenswert, sich ca 4 Wochen vor Wunschtermin für einen Kurs anzumelden. Dieser Kurs findet Live über Zoom statt.
mehr
Buchung
Datum
Details
Preis
Datum
Jeden
Mo. 10:30 - 11:30
Di. 11:00 - 12:00
Fr. 11:15 - 12:15
Details
Alle Kurse finden zur Zeit im Live -Online- Stream statt und sind fortlaufend, so dass ein Einstieg jeder Zeit möglich wäre, sofern ein Platz frei ist
Preis
130 €
10er Karte
Jetzt buchen
15 €
Probestunde
Jetzt buchen
Zahlungsmöglichkeiten
  • Überweisung
Anbieter
  • CANTIENICA® Berlin Kreuzberg
Bewertung abgeben

    Klasse Kurs. Tolle Trainerin. Macht viel Spaß und ich lerne sehr viel über meinen Körper und wie ich besser auf ihn hören kann. Also nur zu empfehlen!

    CANTIENICA® Berlin Kreuzberg / Neukölln
    Von Sarah Wegner am 19. Januar 2020
Ähnliche Aktivitäten
Jetzt buchen
CANTIENICA®- Training mit YOGA-Elementen
CANTIENICA®- Training mit YOGA-Elementen
#Schwangerschaft & Geburt #Für Eltern
online | ab 15 €
Jetzt buchen
CANTIENICA®- Training bei Geburtsverletzungen
CANTIENICA®- Training bei Geburtsverletzungen
#Schwangerschaft & Geburt
10967 Berlin Kreuzberg | ab 15 €
Jetzt buchen
CANTIENICA®- für Schwangere
CANTIENICA®- für Schwangere
#Schwangerschaft & Geburt
online | ab 15 €
Anbieter
zurück
CANTIENICA® Berlin Kreuzberg

cantienica@klatt.berlin

01601676780

https://cantienica.klatt.berlin/

Kindaling
Newsletter Aktuelle Veranstaltungstipps und Empfehlungen für
Berlin
  • Berlin
  • Hamburg
  • München
  • Köln
  • Frankfurt
  • Düsseldorf
  • Stuttgart
  • Zürich
erhalten.
KINDALING IN
  • Berlin
  • Hamburg
  • München
  • Köln
  • Frankfurt
  • Düsseldorf
  • Stuttgart
  • Zürich
Über uns Kontakt FAQs Nutzer FAQs Anbieter Für Anbieter Jobs Blog
Nutzungsbedingungen Datenschutz Impressum
Folge uns
Sicher bezahlen
Cc paypal Cc cards
Kindaling 2021 © Kindaling. Made with ♡ in Berlin. 2021 © Kindaling. Made with ♡ in Berlin.
Anmelden
zurück