DRK Elterncampus: Fit mit Baby - Beckenboden

Die Rückbildungskurse in Deiner Nähe sind alle ausgebucht? Du kannst Dein Kind nicht zum Kurs mitbringen? Dann hol Dir den Rückbildungskurs zu Dir nach Hause. In 3 Einheiten lernst Du Deinen Beckenboden wahrzunehmen und zu aktivieren. Themenschwerpunkte:

Stunde 1: Beckenboden (Aufbau, Funktion, Wahrnehmung und Aktivierung)

Stunde 2: Muskelkorsett (Aufbau, Funktion, Aktivierung, Zusammenspiel Beckenboden und Muskelkorsett)

Stunde 3: Atmung (natürliche Atmung, Atemlenkung, Atmung und Beckenboden, Zwerchfellmobilisierung)

Deine Vorteile: Du kannst ganz entspannt von zu Hause aus trainieren, falls Dein Baby schläft, kannst Du es einfach weiter schlafen ...