Kraft&Ausdauer Training an der frischen Luft

Das Kraft-Ausdauer-Training an der frischen Luft ist perfekt für alle, die Sport lieben und selten Zeit haben, für alle, die nach langer Sportpause wieder durchstarten wollen und für alle Sportmuffel, die bisher dachten, Sport und Fitness sei nix für sie... In dieser Stunde werden nach einer intensiven Aufwärmeinheit alle wichtigen Hauptmuskelgruppen mit funktionalen Übungen trainiert.

Die Übungen sind so gewählt, dass sie in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden können. Grundsätzlich trainierst du mit eigenem Körpergewicht und mit elastischen Trainingsbändern. An einigen Tagen wird auch ein kleines für jeden schaffbares Zirkeltraining eingebaut, was nochmal zusät...