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Sportliche Tipps für Eltern & Schwangere für zuhause
Für viele ist nun die tägliche Kinderbetreuung Sportprogramm genug. Doch wer noch nicht genug hat und sich so richtig auspowern möchte, der findet hier genau die richtigen Online Anbieter und Apps für ein einheizendes Wohnzimmer-Workout. Und ein paar Tipps für die richtige Sportmotivation gibt es vorweg auch!
Unsere 5 Quarantäne-Sporttipps, mit denen ihr es hinbekommt, jeden Tag Sport zu machen!
1. 10 Minuten täglich sind effektiver, als ihr denkt!
Besser 10 Minuten am Tag kurz auspowern, als gar nicht! Setzt Serotonin frei, entspannt und macht glücklich.
2. Sucht euch kleine Ziele
Macht euch einen Wochenplan, den ihr abhaken könnt. Jedes Häckchen macht happy, ihr werdet sehen!
3. Musik - Der Powerhelfer
Erstellt zusammen mit euren Kids eine motivierende Power-Playlist!
4. Kinder ins Bett, Sportsachen an
Wenn die kleinen Energiebündel im Bett sind, kommt eure Zeit euch durch Sport Energie zurück zu holen.
5. Übungen für die ganze Familie
Wieso nicht das Power-Workout zusammen mit euren Kids machen? Aktive Familienzeit!
Unsere Anbieter-Empfehlungen für den sportlichen Alltag zu Hause
Kindaling Anbieter mit Online Kursen:
1. Laufmamalauf
Eigentlich sorgt Laufmamalauf für ordentlich Outdoor-Action, jetzt gibt es stattdessen "Wohnzimmer-Workouts" für Eltern und Schwangere. Eine Anmeldung ist nicht notwendig. Einfach losschwitzen!
Laufmamalauf | Ab 23.03.2020 gibt es täglich kostenloses Live-Training auf Facebook und Instagram | Zum Anbieter: Laufmamalauf
2. Yoga für dich
Bei yogafürdich könnt ihr ab sofort auch Online-Kurse besuchen - direkt aus eurem Wohnzimmer. Es gibt täglich tolle Kurse, auch für Schwangere und Mütter.
Yoga für dich | Kosten: 8 Euro pro Kurs | Zum Anbieter: Yoga für dich
3. Kanga Training
Das coole und sportliche Kanga- Training könnt ihr nun in der Quarantänezeit wöchentlich streamen. Ihr habt hier die Möglichkeit immer bis Dienstag 12:00 Uhr den Stream zu nutzen.
Kanga Training | Kosten: 7 Euro pro Kurs | Zum Anbieter: Kanga Trainng
4. Glücksmama
Glücksmama bietet jetzt online Rückbildungskurse an und zusätzlich noch effektive Bodyshaping Einheiten, die ihr mit eurem Baby nutzen könnt.
Glücksmama | Kosten: mehr Informationen über den Anbieter | Zum Anbieter: Glücksmama
Home-Workout Apps mit kostenloser Testversion
1. Freeletics
Der digitale Coach ist perfekt für euer Homeworkout und die Trainingseinheiten können sogar personalisiert werden.
Freeletics | Kosten: 14 Tage kostenlos testen | Zum Anbieter: Freeletics
2. Gymondo
Fitness von zuhause mal anders? Gymondo bietet dir alles, eine super Mischung aus entspanntem und intensivem Yoga, High Intervall Training und einfachen Fitnessübungen.
Gymondo | Kosten: 30 Tage kostenlos testen | Zum Anbieter: Gymondo
3. Cyberobics
Mit Cyberobics könnt ihr einfach und effizient in eure Homeworkout starten. Die perfekte App, um sich für die lange Zeit zuhause mit Sport fit zu halten.
Cyberobics | Kostenlose Homeworkouts | Zum Anbieter: Cyberobics
4. DownDog
Ob Yoga, High Intensity Interval Training, Barre oder 7 Minuten Workout - diese App hat alles und ist bis zum 1.04 komplett frei für euch.
DownDog| Bis zum 01.04.2020 kostenlos nutzbar; Für Schüler und Lehrer ist die App sogar bis zum 01.07 kostenfrei verfügbar | Zum Anbieter: DownDog
Wir hoffen, dass diese Tipps euch nicht nur gefallen, sondern vor allem motiviert haben, mit eurem Homeworkout loszulegen.
Alle Bilder © Canva
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