Online Yoga für Schwangere, nach der 12. SSW

Der Kurs richtet sich an Schwangere nach der 12. Schwangerschaftswoche. Speziell auf Schwangere angepasste Asanas (Körperstellungen), Atemtechniken, Töne und Übungen zur Tiefenentspannung kräftigen den Körper und können Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Die erlernten Techniken helfen, das Mehrgewicht gut zu tragen, das Becken für die Geburt zu weiten und den Beckenboden bewusster zu spüren. Muskeln und Nerven erhalten Zeit und Raum sich zu entspannen, Stress wird abgebaut. Der Kurs ist auch für Anfängerinnen gut geeignet.

This class was created for women that have passed the week 12 of their pregnancy. Asanas (body positions), breathing techniques, sounds and exercises fo...