Kinderyoga
Wie ein Hund strecken, wie eine Katze buckeln, wie eine Kobra zischen und zum Schluss ganz still auf der Matte liegen: Hier findest du Kinderyoga und Familienyoga in deiner Nähe.
Aktuell gibt es bei Kindaling über 50 Kinderyoga- und Familienyoga-Kurse im deutschsprachigen Raum, vom Eltern-Kind-Yoga für Kleinkinder bis zur Yogastunde für Schulkinder.
Wähle zuerst deine Stadt, um die Kurse in deiner Nähe zu sehen.
Kinderyoga: Bewegung, die zur Ruhe führt
Kinderyoga hat mit dem Yoga, das Erwachsene kennen, nur bedingt etwas zu tun. Niemand sitzt still im Lotussitz, und es wird auch nicht (immer) geschwiegen. Eine Stunde erzählt oft eine Geschichte: Die Kinder reisen in den Dschungel, werden zu Baum, Flamingo und Löwe, brüllen, balancieren und schleichen. Erst gegen Ende wird es ruhiger, mit einer Atemübung, einer Traumreise oder einer kurzen Massage mit dem Igelball.
Genau dieser Wechsel macht Kinderyoga für viele Familien interessant. Kinder, die schnell überdreht sind, lernen, von sich aus wieder runterzukommen. Kinder, die sich wenig zutrauen, merken, wie stark und beweglich ihr Körper ist. Nebenbei trainieren die Übungen Gleichgewicht, Körperhaltung und Konzentration, ganz ohne Wettkampf und ohne dass jemand gewinnen oder verlieren muss.
Tipp aus der Praxis: Viele Kinder erzählen nach der Stunde begeistert von ihren Lieblingsposen. Das ist die beste Gelegenheit, sie zu Hause gemeinsam zu wiederholen, etwa abends vor dem Schlafengehen. Einfache Übungen mit Anleitung findest du in unserem Magazin-Artikel Yogaübungen für Kinder: Bewegung & Entspannung.
Welche Yogakurse es für Kinder gibt
Kinderyoga wird meist in drei Altersstufen angeboten, die sich deutlich unterscheiden:
- Familienyoga & Eltern-Kind-Yoga (ca. 2 bis 5 Jahre): Eltern und Kinder machen gemeinsam Partnerposen. Das Kind balanciert auf Papas Beinen, Mama wird zur Brücke, unter der das Kind durchkrabbelt. Viel Nähe, viel Lachen und zum Schluss gemeinsames Kuscheln auf der Matte. Mehr gemeinsame Angebote findest du bei den Eltern-Kind-Kursen.
- Kinderyoga für Kitakinder (ca. 4 bis 6 Jahre): Die Kinder üben allein in der Gruppe. Yoga-Geschichten, Tierposen und Bewegungsspiele stehen im Mittelpunkt, dazu erste Atemübungen wie das Pusten einer Feder oder das „Bienensummen“.
- Yoga für Schulkinder (ca. 6 bis 12 Jahre): Die Posen werden länger gehalten und die Abläufe anspruchsvoller, zum Beispiel ein kindgerechter Sonnengruß. Dazu kommen Achtsamkeitsübungen, die bei Schulstress, vor Klassenarbeiten oder beim Einschlafen helfen können.
Wer den Schwerpunkt noch stärker auf Konzentration und Umgang mit Gefühlen legen möchte, findet passende Kurse bei den Achtsamkeitskursen. Kinder, die lieber richtig toben, sind beim Kindersport oder beim Tanzen gut aufgehoben.
Kinderyoga in deiner Stadt
Kinderyoga findet in Yogastudios, Familienzentren und Kinderbewegungsräumen statt, oft nachmittags oder am Wochenende. Hier geht es direkt zu den Kursen in deiner Region:
- Kinderyoga in Berlin
- Kinderyoga in Hamburg
- Kinderyoga in München
- Kinderyoga in Köln
- Kinderyoga in Frankfurt
Alle anderen Städte findest du über den Auswahlbutton.
Häufige Fragen zu Kinderyoga
Ab welchem Alter können Kinder Yoga machen?
Gemeinsam mit einem Elternteil geht es beim Familienyoga schon ab etwa 2 Jahren. Allein in einer Kindergruppe üben die meisten Kinder ab 4 Jahren. Für Schulkinder gibt es eigene Kurse, die etwas ruhiger und länger sind.
Mein Kind kann nicht still sitzen. Ist Yoga trotzdem etwas für es?
Gerade dann. Eine Kinderyoga-Stunde besteht zum großen Teil aus Bewegung: Tierposen, Balancieren, Bewegungsgeschichten. Die ruhigen Phasen sind anfangs kurz und werden langsam länger. Viele Kinder, die zu Hause kaum stillhalten, genießen die Entspannung am Ende der Stunde besonders, weil sie vorher so viel gemacht haben.
Was braucht mein Kind für die Yogastunde?
Bequeme Kleidung, in der es sich gut dehnen kann, zum Beispiel Leggings oder eine Jogginghose mit T-Shirt. Geübt wird barfuß. Matten sind in den meisten Kursen vorhanden. Eine Trinkflasche und für die Entspannung eventuell eine kleine Decke oder ein Kuscheltier schaden nicht.
So findest du den passenden Yogakurs
Mit Kindaling vergleichst du Kinderyoga-Kurse in deiner Nähe und meldest dein Kind in wenigen Schritten an:
1. Stadt & Alter wählen
Filtere nach dem Alter deines Kindes und danach, ob du selbst mitmachen möchtest oder dein Kind allein üben soll.
2. Kursdetails vergleichen
Achte auf Gruppengröße, Kurslänge und ob eine Probestunde möglich ist.
3. Platz sichern
Viele Kurse kannst du direkt über Kindaling buchen, die meisten auch als Geschenkgutschein. Du hast Fragen? Schreib uns jederzeit.