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#Schulkind #Ganze Familie #Achtsamkeitskurse #Ferienworkshops #Sommerferien
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The Adolescent Manual: Navigating Stress & Social Pressure

11 - 15 Jahre

The Adolescent Manual is an interactive, 5-day online journey designed to help youth ages 11–15 take control of their own mental clarity, focus, and emotional well-being. Growing up today means constantly juggling school deadlines, changing social dynamics, and the non-stop buzz of social media. This course gives young people the ultimate "owner's manual" for their changing brains and nervous systems.

Instead of a passive lecture, this is an active, supportive space where participants discover how to recognize stress before it turns into overwhelm. Using practical, body-based mindfulness tools (somatic hacks), they will learn how to handle the "brain hijack" the...

The Adolescent Manual is an interactive, 5-day online journey designed to help youth ages 11–15 take control of their own mental clarity, focus, and emotio...

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13.07.2026 - 17.07.2026
Mo. 15:00 - 16:00
Di. 15:00 - 16:00
Mi. 15:00 - 16:00
Do. 15:00 - 16:00
Fr. 15:00 - 16:00
This 5-day online intensive course (€75 all-inclusive) acts as "The Adolescent Manual" for ages 11–15, giving them the practical, real-world tools they need to navigate academic stress, social pressure, and digital overwhelm. Meeting daily for one hour in a highly supportive, interactive online group of just 5–6 participants, we explore the biology behind the "brain hijack" (the body's natural stress responses) and translate these concepts into actionable, somatic daily habits.
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