CrossFit & Hyrox Teens für 9 bis 13 Jahre in Tempelhof

CrossFit und Hyrox für Jugendliche von 9 bis 13 Jahren in Berlin-Tempelhof, nah an Schöneberg. Bei CrossFit Teens trainieren Jugendliche Kraft, Ausdauer und saubere Technik in einer kleinen Gruppe. Dazu gehören Laufen, Springen, Heben, Turnübungen und die Stationen aus dem Hyrox-Rennen.

So läuft eine Stunde ab (45 Minuten): Aufwärmen, Kraft und Technik, ein Workout mit Laufen und Stationen, zum Schluss ein kurzes Cool-down.

HYROX Youngstars: Das ist das offizielle Hyrox-Format für Kinder und Jugendliche von 8 bis 15 Jahren. Wie bei den Erwachsenen wechseln sich Laufrunden und acht Stationen ab: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry, Lu...