Postpartum Yogilates (4‑Wochen‑Kurs)

In dieser 4‑wöchigen Kursreihe erwarten dich fließende Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Kräftigung. Yogilates verbindet das Beste aus Yoga und Pilates – sanfte Dehnung, Stabilität aus der Körpermitte und eine Extraportion Achtsamkeit.

Du kräftigst deinen Körper von innen heraus, verbesserst deine Haltung und schenkst dir mehr Leichtigkeit und Präsenz. Jede Stunde bietet Raum, um gleichzeitig ins Spüren und in die Kraft zu kommen.

Inhalte & Schwerpunkte

• Ganzkörperkräftigung: Effektive, achtsame Übungen für Rücken, Bauch, Beine und Beckenboden – für Stabilität und Aufrichtung.
• Bewegung & Atmung: Fließende Sequenzen, d...