Selbstbehauptungstraining

Laut Nein sagen, Grenzen setzen, sich Hilfe holen: Hier findest du Selbstbehauptungskurse, in denen Kinder lernen, für sich einzustehen und selbtsbewusst zu sein.

Aktuell vergleichen wir bei Kindaling über 50 Selbstbehauptungskurse und Anti-Mobbing-Trainings für Kinder im deutschsprachigen Raum, vom Kita-Workshop bis zum Mädchenkurs für Teens.
Wähle zuerst deine Stadt, um die Kurse in deiner Nähe zu sehen.

Selbstbehauptungskurse für Kinder: Worum es wirklich geht

Viele Eltern werden auf Selbstbehauptung aufmerksam, wenn etwas vorgefallen ist: Das Kind wird auf dem Schulhof geschubst, in der Klassen-Chatgruppe ausgelacht oder traut sich nicht, einem anderen Kind etwas zurückzusagen. Manchmal ist es auch nur ein Gefühl, dass das eigene Kind sehr leise ist und schnell nachgibt.

Ein Selbstbehauptungskurs setzt genau dort an. Der größte Teil des Trainings besteht aus Körpersprache und Stimme: aufrecht stehen, Blickkontakt halten, mit fester Stimme „Stopp, lass das!“ sagen. Im Rollenspiel üben die Kinder Situationen, die sie aus ihrem Alltag kennen, und erleben, dass ein klares Nein oft mehr bewirkt, als sie gedacht hätten. Einfache Befreiungsgriffe sind in manchen Kursen dabei, stehen aber nicht im Mittelpunkt.

Gute Kurse gehen dabei über die klassische Warnung „Geh nicht mit Fremden mit“ hinaus. Kinder lernen, auf ihr Bauchgefühl zu hören, und zwar auch bei Menschen, die sie kennen. Sie lernen, dass sie bei unangenehmen Berührungen immer Nein sagen dürfen und dass es kein Petzen ist, sich bei Erwachsenen Hilfe zu holen. Wer das Thema zu Hause vertiefen möchte, findet praktische Übungen in unserem Magazin-Artikel Selbstbewusstsein stärken bei Kindern.

Welche Kurse es gibt: Nach Alter und Schwerpunkt

Selbstbehauptungskurse sind stark nach Altersgruppen aufgeteilt, weil sich die Situationen, mit denen Kinder zu tun haben, mit dem Alter deutlich verändern:

Kita & Vorschule (ca. 4 bis 6 Jahre): Das eigene Körpergefühl, gute und schlechte Geheimnisse, laut werden dürfen. Meist spielerisch mit Geschichten, Bewegung und Handpuppen, oft auch als Programm direkt in der Kita.
Grundschule (ca. 6 bis 10 Jahre): Umgang mit Hänseleien und Ausgrenzung, Konflikte ohne Gewalt lösen, sicher auf dem Schulweg. In diesem Alter werden die Kurse am häufigsten gebucht, oft kurz vor oder nach dem Schulstart.
Weiterführende Schule & Teens (ab ca. 10 Jahren): Gruppendruck, Cybermobbing, Grenzen in Freundschaften und ersten Beziehungen. Häufig als Wochenend-Workshop statt als wöchentliche Kursreihe.
Mädchenkurse & Jungenkurse: Viele Anbieter trennen ab dem Grundschulalter nach Geschlecht, weil Mädchen und Jungen oft mit unterschiedlichen Situationen zu tun haben.

Wenn dein Kind zusätzlich körperlich trainieren möchte, findest du Judo, Karate, Kickboxen & Co. in der Kategorie Selbstverteidigung & Kampfsport. Kompakte Selbstbehauptungs-Workshops in den Schulferien gibt es außerdem in unserer Kategorie Ferienworkshops.

Selbstbehauptungskurse in deiner Stadt

Selbstbehauptungskurse sind sehr gefragt, und viele sind Wochen im Voraus ausgebucht. Hier geht es direkt zu den Kursen in deiner Region:

Alle anderen Städte findest du über den Auswahlbutton.

Häufige Fragen zu Selbstbehauptungskursen

Ab welchem Alter ist ein Selbstbehauptungskurs sinnvoll?

Erste Kurse gibt es ab etwa 4 Jahren, meist im letzten Kitajahr. Besonders häufig gebucht werden Kurse für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren, also rund um den Schulstart und in der Grundschulzeit. Für Jugendliche ab etwa 10 Jahren gibt es eigene Workshops, die auf Themen wie Gruppendruck und Cybermobbing eingehen.

Was ist der Unterschied zwischen Selbstbehauptung und Selbstverteidigung?

Selbstbehauptung setzt früher an: Kinder lernen, Situationen einzuschätzen, sich mit Stimme und Körpersprache abzugrenzen und Hilfe zu holen, bevor es körperlich wird. Selbstverteidigung und Kampfsport trainieren dagegen vor allem Techniken für den Fall, dass es doch zu einem Angriff kommt. Viele Selbstbehauptungskurse enthalten einfache Befreiungsgriffe, der Schwerpunkt liegt aber auf dem Verhalten davor.

Hilft ein Selbstbehauptungskurs gegen Mobbing?

Ein Kurs kann Kindern helfen, sicherer aufzutreten und sich früher Hilfe zu holen. Dadurch werden sie seltener zur Zielscheibe. Er ersetzt aber nicht, dass Schule und Eltern bei laufendem Mobbing eingreifen. Am meisten bringt ein Kurs, wenn das Kind das Gelernte zu Hause üben kann und die Erwachsenen im Umfeld wissen, worum es geht. Manche Anbieter bieten dazu einen Elternabend an.

Mein Kind ist sehr schüchtern. Ist ein Kurs dann nicht zu viel?

Gerade schüchterne Kinder profitieren oft am meisten. Die Gruppen sind klein, und niemand wird gezwungen, vor allen etwas vorzumachen. Viele Kinder trauen sich erst am zweiten oder dritten Termin, laut zu werden, und sind dann selbst überrascht, wie das klingt. Frag bei der Anmeldung nach der Gruppengröße und ob du beim ersten Termin kurz dabei sein kannst.

So findest du den passenden Kurs

Mit Kindaling vergleichst du Selbstbehauptungskurse in deiner Nähe und meldest dein Kind in wenigen Schritten an:

1. Stadt & Alter wählen
Filtere nach dem Alter deines Kindes und nach Zeitraum, ob wöchentlicher Kurs oder Wochenend-Workshop.

2. Kursdetails vergleichen
Achte auf Gruppengröße, ob es getrennte Mädchen- und Jungengruppen gibt und ob ein Elternabend dazugehört.

3. Früh buchen
Viele Kurse sind schnell ausgebucht. Du kannst sie direkt über Kindaling buchen, die meisten auch als Geschenkgutschein. Du hast Fragen? Schreib uns jederzeit.