Outdoor Fitness für Mütter ab ca. 5 Monate nach der Geburt

"Mama macht mehr"-Training

Was erwartet Dich? - Eine Stunde intensives Ausdauer- und Muskeltraining. Dies besteht aus einem Warm-up, einem HIIT-Workout (=hochintensives Intervalltraining) und anschließendem Stretching. Was ist ein HIIT-Workout? - Dies ist eine Kombination aus Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, Cardio-Training und Bauchübungen in Form von kurzen, intensiven, intervallartigen Belastungseinheiten mit aktiven Pausen. Wir geben also ordentlich Gas und steigern somit Kraft und Ausdauer.

Für wen ist die Aktivität geeignet?

Für alle, die ganzjährig abends im Park in einer Gruppe Kraft und Ausdauer trainieren möcht...