Cantienica in Berlin

Cantienica in Berlin

Cantienica ist ein Training für die tiefe Muskulatur, vor allem den Beckenboden, und in Berlin besonders bei Schwangeren und jungen Müttern beliebt. Statt großer Bewegungen arbeitest du mit feinen, gezielten Impulsen, die Haltung, Rücken und Beckenboden stärken. Bei Kindaling findest du Cantienica-Kurse in Berlin für die Schwangerschaft, die Rückbildung und darüber hinaus.

In der Schwangerschaft hilft Cantienica, den Körper auf die Geburt vorzubereiten und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Nach der Geburt wird es zur Rückbildung: Es gibt fortlaufende Kurse über zehn Wochen, kompakte Intensivkurse und Kurse, die von der Krankenkasse bezuschusst werden. Kurse finden zum Beispiel in Kreuzberg, Friedrichshain, Prenzlauer Berg, Friedenau, Treptow und Friedrichshagen statt.

Für den Einstieg eignet sich ein Workshop von wenigen Stunden, in dem du die Grundlagen kennenlernst. Wer schon Erfahrung hat, findet Aufbaukurse und Beckenbodentraining mit Kraft- und Ausdauer-Elementen. In Prenzlauer Berg gibt es sogar einen Kurs auf Spanisch.

Tipp: Frag vor der Anmeldung, ob dein Kurs als Rückbildungskurs mit der Krankenkasse abgerechnet werden kann. Alle Kurse nach der Geburt findest du auch unter Rückbildungskurse in Berlin.