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Elternratgeber
Das neue Jahr beginnt: Gute Vorsätze für Eltern

Das neue Jahr beginnt:
Gute Vorsätze für Eltern

18. Juni 2025 Lisa Backsen

Spätestens jetzt zum Jahresende fällt uns ein, was wir im nächsten Jahr anders oder besser machen, was wir dazulernen oder auch bleiben lassen wollen. Die Klassiker sind jedes Jahr aufs neue "Mehr Sport" und "Gesünder essen". Habt ihr Vorsätze fürs Jahr 2025? Wir haben uns ein paar Gedanken gemacht und ein paar Ideen für gute Vorsätze fürs neue Jahr zusammengetragen.

Auf einen Blick

1. Postkarten an Oma & Opa
2. Smartphone in die Ecke
3. Mehr Zeit zu zweit
4. Veggie-Tag einführen
5. Egal statt ewiger Perfektionismus
6. Nicht so viele Vorsätze

1. Postkarten an Oma & Opa

Großeltern umarmen ihr Enkelkind. — Seht ihr Oma & Opa auch viel zu selten? © Canva

Wohnen eure Oma & Opa auch viel zu weit weg und ihr seht sie viel zu selten? Dann führt doch ein neues Ritual ein und schreibt regelmäßig (z.B. einmal im Monat) eine Postkarte oder einen Brief an sie. Wir können euch garantieren, dass sich die Großeltern riesig über die Aufmerksamkeit freuen und die Zeit bis zum nächsten Treffen versüßt. Am schönsten ist es natürlich, wenn ihr gemeinsam mit euren Kids Postkarten gestaltet. Auch selbstgemalte Bilder oder ein aktuelles Bild können verschickt werden!

2. Smartphone in die Ecke - Achtsam sein & zuhören

Mutter und Kind spielen mit einem großen Pappkarton — Spielen und Zusammensein ist am schönsten ohne Handy & Co. © Canva

Gerade in diesen turbulenten Zeiten sollte man sich Gedanken machen, was wirklich wichtig ist im Leben. Zu beschäftigt und mit den Gedanken ganz woanders, verpassen wir oft unseren Kindern genügend Aufmerksamkeit zu schenken, ihnen wirklich zuzuhören und auf ihre Fragen, Geschichten und Versuche einzugehen. Vergesst nicht: Wir können viel von Kindern lernen, gerade was das "im Moment leben" angeht. Und das funktioniert am besten, wenn mal einen Nachmittag das Smartphone (und Tablet) liegen gelassen wird und ihr euch ganz ablenkungsfrei miteinander beschäftigen könnt!

3. Mehr Zeit zu zweit

Eltern Hand in Hand — Eltern sein und Paar bleiben ist eine Herausforderung © Canva

Auch wenn man Kinder hat, ist man nicht nur Mutter oder Vater, sondern auch Partner*in. Die Paarbeziehung muss gepflegt werden - was oft alles andere als einfach ist! Der Babysitter kostet Geld, die Freunde haben mittlerweile selbst alle Kinder und die Großeltern wohnen weit weg. Unsere Ideen für mehr Zeit zu zweit: Kinder bei befreundeten Kindern übernachten lassen und sich dann abwechseln. Ruckzuck hat man einen kinderfreien Abend und kann morgens herrlich ausschlafen. Vielleicht kann auch mal abends die Nachbarin per Babyphone auf die schlafenden Kids aufpassen, während ihr einen kurzen Abendspaziergang zu zweit macht. Und manchmal bringt auch einfach der gemeinsame Abend auf der Couch ein bisschen Zweisamkeit für Mama und Papa.

4. Einen Veggie-Tag in der Woche einführen

Ein bunter Salat schmeckt Klein & Groß — Viel buntes Gemüse im neuen Jahr © Canva

Weniger Fleisch essen ist ein guter Vorsatz, denn es schont nicht nur die Umwelt, sondern auch den Geldbeutel! Wir können total verstehen, wenn ihr das nicht ganz aufgeben wollt, doch wie wäre es mit einem Veggie-Tag pro Woche, an denen alle Mahlzeiten komplett vegetarisch sind? Ein kleiner Schritt, der garantiert von jeder Familie umgesetzt werden kann und wer weiß, vielleicht bekommt ihr dadurch Lust auf mehr. Inspiration für leckere Rezepte mit Gemüse findet ihr in diesem Beitrag.

Und für alle, die nach einer größeren Herausforderung suchen: Probiert doch den Veganuary aus und startet mit einem Monat pflanzlicher Ernährung ins neue Jahr!

5. Egal statt ewigem Perfektionismus

Manchmal läuft es nicht wie geplant - entspannt bleiben © Canva

Brave Kinder, perfekter Haushalt, super durchstrukturierter Alltag. Wir sind der Meinung, so etwas wie eine perfekte Familie gibt es nicht und perfekt ist echt langweilig. Daher: Im neuen Jahr einfach mal den Druck rausnehmen, weniger ist mehr und Unordnung in Maßen hat Charme. Außerdem macht es gute Laune sich von dem Drang zu verabschieden, immer überall hinterherwischen zu müssen und den perfekten Haushalt zu haben. Und bloß kein schlechtes Gewissen haben, wenn das Essen mal nicht rechtzeitig und mit den ausgewogensten Zutaten auf dem Tisch steht. Pizzasoße ist doch auch Gemüse, oder?

6. Bester Vorsatz: Nicht zu viele Vorsätze haben ;)

Kind pustet Seifenblasen an der frischen Luft — Einfach glücklich sein - ob mit Vorsätzen oder ohne © Canva

Ganz genau! Der letzte Vorsatz (unserer Meinung nach auch der beste): Nehmt euch nicht zu viel vor, sondern lasst das neue Jahr erst einmal auf euch und eure Familie zukommen! Schaut, was passiert und seid offen für Neues. Vergesst nicht, was das Ziel ist - und da sind wir uns hoffentlich einig - glücklich zu sein! Lasst euch von zu vielen Vorsätzen, Zielen und Regeln nicht einengen oder zu sehr unter Druck setzen. Erfreut euch an den schönen Momenten mit eurer Familie, euren Kindern, eurem Partner und euren Freunden.

Wir wünschen euch allen einen wunderbaren Start ins neue Jahr! ❤ Euer Kindaling-Team